Medicijnen Online
informatie - advies - zelfhulp
www.medicijnen-online.nl
gemakkelijk, snel, discreet...
Afvallen - Afslanken - Overgewicht
|
40% van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht en 10% ernstig overgewicht (obesitas). Van de kinderen heeft ruim 15% last van overgewicht. |
Of je overgewicht hebt wordt bepaald aan de hand van je lichaamsgewicht. Het lichaamsgewicht wordt vergeleken met het normale of ideale gewicht van iemand van hetzelfde geslacht met een vergelijkbare lichaamsbouw en leeftijd. Als het gewicht meer dan 20% boven de norm ligt, spreekt men van overgewicht.
Een andere methode om overgewicht vast te stellen, is de Quetelet-index, ook wel Body-Mass Index genoemd. Om deze index te bereken deel je je gewicht in kilo's door het kwadraat van je lengte in meters.
Bij voorbeeld: je bent 1.80 meter lang en je weegt 80 kilo.
80 kilo gedeeld door het kwadraat van je lengte (1.80 x 1.80) dus 3,24 = 24,69.
Als de BMI ligt tussen de 20 en 25, wordt dit als normaal beschouwd. Ligt de index tussen de 25 en 30, dan spreekt men van matig overgewicht. Bij een index van boven de 30 is er sprake van ernstige obesitas.
Overgewicht verhoogt de kans op diabetes, hart- en vaatziekten, sommige vormen van kanker en aandoeningen aan het bewegingsapparaat.
Dieet om af te vallen
Als u te zwaar bent en wilt afvallen, dan zult u dus uw voedselopname moeten beperken! De tabel hieronder is gebaseerd op een gereduceerde voedsel consumptie van 1400 kcal voor mannen en 1300 kcal voor vrouwen.
| Uw dagelijkse portie voedsel om af te vallen | |||
|---|---|---|---|
| Voedsel | Hoeveelheid | Vrouwen | Mannen |
| brood | sneden | 3 - 5 | 5 - 7 |
| aardappelen | stuks (kleine) | 3 - 5 | 3 - 5 |
| groente | lepels | 4 | 4 |
| fruit | stuks | 2 | 2 |
| magere / halfvolle melkprodukten | glazen | 3 | 3 |
| kaas 30+ | plakken | 1 | 1 |
| vlees/vis/kip | grammen | 100 | 100 |
| margarine | grammen | 30 - 40 | 40 - 50 |
Misschien bent u verbaasd over de hoeveelheden brood en aardappelen in de tabel. Ze vormen de basis van uw eetdag en zorgen voor een gevuld gevoel, zodat u weinig behoefte heeft aan zoete of hartige tussendoortjes.
Het Sonja Bakker dieet
Sonja Bakker is dietiste en heeft haar ervaring gebruikt om voedingsadviezen te geven die slank maken. Daarvoor geeft zij in haar boeken dagelijkse recepten voor maaltijden. Zij houdt zich daarbij aan een gebalanseerde voeding zoals aanbevolen door de Voedingsraad en zoals afgebeeld op deze voedings-pyramide.
Het Dr. Frank eiwit dieet
Een eiwittendieet heeft een aantal belangrijke voordelen: je verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten en eiwitten onderdrukken je hongergevoel. Dit is een dieet gebaseerd op het weglaten van een deel van het voedingsadvies van de Voedingsraad. Als je inschrijft bij Dr. Frank ontvang je iedere dag e-mails met tips voor het dieet van de dag.
Medicijnen om af te vallen
De afslank medicijnen worden gebruikt in combinatie met meer lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon.
Een gezond voedingspatroon is niet moeilijk en kan juist heel lekker zijn, denk aan verse vis, noten en verse groente en fruit. Om af te slanken is het zeker niet altijd noodzakelijk om een streng en moeilijk dieet te volgen. Simpele aanpassingen in de hoeveelheid en voedingssoort in combinatie met een juiste verdeling van de voedselinname over de dag, doen soms al wonderen.
Xenical
Xenical is een middel tegen overgewicht. Als je meer calorieën binnen krijgt via de voeding dan je verbruikt zal je in gewicht toenemen.
Xenical onderdrukt niet de eetlust. Xenical zorgt er voor dat ongeveer 30% van het vet uit het voedsel onverteerd de darm passeert.
Voor Xenical is een recept nodig. Vraag uw huisarts. Ook de online-dokter is u graag van advies.
Xenical
helpt bij afslanken en uw gewicht verminderen!
Alli Orlistat
Bekend van de televisie ! Alli Orlistat bevat het zelfde werkzame middel zoals in Xenical. Alleen een lichtere dosering.
Daarom is Alli Orlistat zonder recept verkrijgbaar.
XL-S Medical
XL-S Vetbinder
XL-S Eetlustremmer
XL-S Koolhydratenblokker
NIEUW bekend van de televisie!
Systeem om snel af te vallen.
- XL-S Vetbinder
- XL-S Eetlustremmer
- XL-S Koolhydratenblokker
XL-S Medical is nu zonder recept verkrijgbaar!
Alle bovengenoemde afslankmiddelen kunt u bestellen bij de online-apotheek !
NachtSlank
Wat doet NachtSlank?
Het lichaam is overdag druk om de dagelijkse voeding te verwerken. Daarom is Nachtslank ontwikkeld. Het helpt de hele nacht. Terwijl u slaapt stimuleert NachtSlank ongemerkt de vetverbranding. Het vermindert bovendien de opname van vet door het lichaam.
NachtSlank is samengesteld op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten.
NachtSlank is een receptvrij afslankmiddel.
Andere interessante artikelen:
ParfumTop10 levert uitsluitend echte merk parfums tegen scherpe prijzen.
De prijzen schelen tot soms wel 50% met de prijs in de winkel. Alle grote merken parfums zijn op ParfumTop10 vertegenwoordigd. ---> klik hier
Cellulitis
Cellulite is een groot probleem bij vrouwen, maar liefst 80% van de vrouwen heeft er last van.
Scalaeurope.nl heeft een wetenschappelijk bewezen oplossing. ---> klik hier
